La alimentación es el eje para sentirte bien por dentro y por fuera. Pero oímos decir tantas cosas ... Que si esto no es saludable, que si es mejor consumirlo en ayunas, que si es mejor eliminar ciertos ingredientes de la dieta ... E infinidad de rumores.
Si tienes dudas y quieres resolverlas, te esperamos en la conferencia que ofrecerá la nutricionista Mónica Dicenta en Pyrénées Andorra el próximo miércoles 19 de febrero a las 18.30 horas en la cuarta planta al lado de Servicio de Atención al Cliente. Un taller para aprender a elaborar un menú semanal saludable para toda la familia.
1. La frecuencia de consumo de los diferentes grupos de alimentos: verduras, frutas, legumbres, pescados, carnes, huevos, lácteos, cereales, frutos secos .... Facilitaremos a las personas que asistan, una plantilla para poder rellenarla conjuntamente y se lo puedan llevar a casa.
2. En base este menú, trabajaremos la lista de la compra. Es importante saber interpretar de una forma sencilla, el etiquetado nutricional. Y también pondremos en práctica algunas de las aplicaciones móviles que hay actualmente como MyRealFood y Yuca.
3. También explicaremos en qué consiste el PLATO SALUDABLE. ¿Qué características tiene?
Es muy importante que invertimos en la salud de nuestra familia, no sólo en dinero, sino en favorecer comer en compañía, en fomentar unos buenos hábitos higiénico-dietéticos: sentarse y poner la mesa para comer, masticar bien, lavarse los dientes. Y también evitar el sedentarismo, fomentando actividades físicas.
Además, independientemente del número de miembros que componen el núcleo familiar, se tiene que hacer un esfuerzo para comer correctamente e incluir todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. En este taller, aprenderás que es mucho más fácil de lo que crees.
¡Os esperamos el19 de febrero!
