L'alimentation est ce qui nous fait sentir bien. Mais nous entendons tellement de choses différentes : ceci n'est pas bon pour la santé, cet aliment est meilleur que celui-ci, il est préférable de consommer tel aliment le matin, ceci n'est pas favorable pour le régime etc. etc.
Si vous avez des doutes et si vous voulez les résoudre, nous vous attendons à la Conférence que vous offre la nutritionniste Mònica Dicenta à Pyrénées le prochain mercredi 19 février à 18:30 heures à la salle VIP (à côté du Service Clientèle). Vous participerez à un atelier pour apprendre à élaborer un menu hebdomadaire pour toute la famille.
1. La fréquence de la consommation des différents groupes d'aliments est très importante. Il y a les légumes, les fruits, les légumineuses, les poissons, les viandes, les oeufs, les produits laitiers, les céréales, les fruits secs etc. Nous vous faciliterons un modèle d'aliments pour que vous puissiez préparer des menus tous ensemble et que vous puissiez l'utiliser chez vous.
2. Avec la base de ce menu, nous ferons la liste des achats. Il est important de savoir interpréter de forme simple l'étiquetage nutritionnel. Nous mettrons également en pratique les applications mobiles qui existent actuellement : MyRealFood et Yuca.
3. Nous vous expliquerons en quoi consiste un REPAS SAIN. Quelles caractéristiques contient-il ?
Il est très important d'investir pour la santé de notre famille. Il faut également favoriser la compagnie en favorisant les bonnes habitudes hygiéniques-diététiques : mettre la table, s'assoir convenablement, bien mastiquer, se laver les dents. Il faut bien évidemment éviter le mode de vie sédentaire en faisant des activités physiques régulières.
Indépendamment du nombre des membres qui composent le noyau familial, il faut faire un effort pour manger correctement et inclure tous les nutriments dont votre corps à besoin.
Dans cet atelier, vous verrez que c'est bien plus facile que ce que vous pouvez croire !
Notez sur votre agenda : mercredi 19 février !
